Мдааааа.......... Я начала сбрасывать накопленное на границе 130....... Чего со мной только не делали-вес в лучшем случае стоял на месте..... И за 4 года "пышной" жизни артрит коленных суставов, проблемы с позвоночником, давлением, сердцем. почками, печенью и еще несколько не приятных моментов.... а мне ведь еще ох как мало лет.....0
Оксана!Вы супер!!!А с какого веса вы начинали свой путь к новой жизни?У меня вес в марте -начале апреля стоял больше месяца,помогла Протасовка,про которую я прочитала на этом сайте,правда,на Протасовке я потеряла 3 кг,но главное,что после этого вес снова пошел на убыль.Да,видимо, последние кг самые "тяжелые".Дальнейших вам успехов в достижении цели!0
А ведь вес действительно нормальный....сравнивать себя с подругами у которых может быть другая конституция - глупо. И вот еще в чем дело - вы ВИДИТЕ себя толстой. Предположим вы будете весить вожделенных 54 кг - Вы точно при этом будут видеть себя худенькой? или все равно остануться толстые руки, ноги, живот? Может сделать упор не на похудение, а на подтянутую фигуру, подкаченные мышцы, упругую кожу?
Вопрос - сколько Вам лет?
p.s. в юности я не могла подобрать на себя одежуд в магазине не из за веса - он был нормальный 60-62 кг при росте 163, а из-за большой разницы - талия-бедра 30 см, т.е. по модельным параметрам это может и не большая разница, но в магазинах вещи расчитаны на девушек без талии и линии бедр - этакие модели на квадратных вешалок. Талия была одного размера, а бедра - другого и что садилось на бедра - в талии можно было всунуть еще одну меня. Приходилось все ушивать. Может стоит поискать одежду которая будет по фигуре именно вам?
0
Если занимаетесь силовыми тренировками, едите белкову пищу - вес тоже может стоять и даже прибавляться. Но это хороший вес - силовые тренировки при рациональном питании увеличивают мышечную массу. Но это хорошая масса. Мышцы сжигают больше энергии и ускоряют метаболизм. Я считаю, что вес не всегда показатель динамики, поэтому чаще ориентируюсь на объемы - они не так зависят от задержки жидкости и прочих причин. Но их тоже достаточно контролировать раз в неделю и даже реже.0
Спасибо, Катюша. Вперереди у меня еще больше 15 кг, так что есть к чему стремиться.)))) Благодаря тебе могу анализировать свои изменения. Последние время что то расстраиваюсь, вес то очень медленно уходит, то вообще стоит, а тут посмотрела историю марафонов и обрадовалась, все не так уж и плохо. Под твоим чутким руководством уже минус 16,9 с марта.))) Спасибо тебе огромное за стимул!!!!!! 0
Вообще-то маловат каллораж, не рекомендуется меньше 1200 потреблять. Вообще необходимо 1000, но это в состоянии полного покоя, а Вы что-то делаете за день-убираетесь,готовите, ходите в магазин, да и жиры необходимы организму, особенно женскому - именно их организм использует для выработки женских гормонов. Может, Вам стоит немного увеличить каллораж и жиры соответственно. Только надо делать это постепенно -на 50-70 ккал в неделю, ну и жиров соответственно, чтобы не было набора веса - особенно в том случае, если Вы уже долго так питаетесь.0
На счёт фитнеса- я и так занимаюсь танцами 3 раза в неделю) мышцы накачала-огого, смотрится некрасиво( ну а вес..при одинаковом весе людим могут по-разному выглядеть) у меня наверное кости лёгкие, потому что все очень сильно удивляются что я так мало вешу ( таблетки решила не пить-поняла что это глупость( просто я очень часто и много ем, когда не хочу( просто само получается так, что я иду на кухню и ем-много, всё подряд, холодное, руками и стоя(((0
дело конечно твоё.но это из-за шарлотки)))) вот например если норма 1200ккал (нормальная) для того что б человек худел,но если ты будешь есть мучное вес будет либо стоять либо может и прибавка быть (у меня дак так) поэтому даже если и в норму укладываешься ,не стоит .0
Да уж, как ты права. Что касается одежды это точно, такое ощущение, что кто то мои вещи подменил на несколько размеров в большую сторону. Носить ее уже просто невозможно. Сама удивляюсь насколько она стала велика. А когда ее снимаю, то кажется все такая же как раньше. И кучу вижу недостатков в себе. Что касается веса была у меня такая уже беда(с остановкой веса) 10 кг назад(92,5). Вес предательски стоял целый месяц не смотря на все мои усилия, а потом как то вдруг сам по себе пополз вниз и сейчас опять спустя 10 кг встал и замер(((. Уже больше месяца такая ситуация, а уже говорю может сглазили, тут даже подруга посоветовала булавки прикалывать к одежде))), но я понимаю что дело во мне самой. Что то видимо происходит с организмом. В жесткие рамки, как пол года назад(Протасовка) не хочется себя загонять, причем после Протасовки получалось худеть и при обычном правильном режиме питания.Правда бывает последние время балую себя вкусняшками, но стараюсь придерживаться коридора калорий. Подождем что будет дальше.Успехов тебе и новых отвесиков!!!!0
